Desde que un interiorista me confesó su 9 trucos para decorar el dormitorio, duermo mucho mejor

Cómo iluminar el dormitorio

Juega con la iluminación utilizando luces suaves e indirectas. Utiliza diferentes puntos de luz para la escena nocturna, siempre indirectos, como en la mesita de noche.  Una luz tenue, ayuda a conseguir un descanso placentero. 

La importancia de la luz natural

Para la escena diurna el mejor ambiente que se puede crear es a través de la luz natural, matizada por estores, cortinas y visillos.

La temperatura ideal

A la hora de conciliar el sueño, es fundamental que la habitación mantenga una temperatura óptima. Según el neurólogo Cristopher Winter – autor The Sleep Solution- la temperatura ideal para un sueño reparador es entre 15º y 19º. Por otro lado, Alejandro Pastor Campo, investigador en Fundación Estivill Sueño, “si no podemos resistirnos al calor y queremos poner el aire acondicionado, debemos regularlo en torno a los 22º”. 

No te olvides de los aromas

Aranda nos empuja a pulverizar fragancias sobre la almohada para contribuir a un mayor descanso. Los aromas juegan un papel determinante en nuestro estado de ánimo y son un gran aliado para inducir estados de relajación y tranquilidad. 

Para crear un ambiente relajante y sereno en el dormitorio, a través de los aromas, es interesante usar fragancias de lavanda, melissa o lilium. Como norma general, debemos apostar por aromas suaves. 

Tonos tierra

“Los tonos tierra, pasteles y neutros, son mis favoritos para el dormitorio, ya que nos conectan con la naturaleza”, explica Aranda. Y sigue, “esta paleta cromática puedes estar presente tanto en muebles, como pequeños elementos decorativos y, sobre todo, en los textiles de la cama”. 

Y para grandes habitaciones

Para evitar que el dormitorio se convierta en un espacio frío, el interiorista propone tapizar las paredes o colocar papel pintado. Además, recomienda usar cortinas y elegir mobiliario más voluminoso.